Miesięczne archiwum: Lipiec 2013

2013.07.31 Od jutra wakacje …

Opublikowano na 31 lipca, 2013 by maciejgorz

… Ale bynajmniej nie od biegania. Po dość konkretnie przepracowanym lipcu (m.in. 7 sesji interwałowych, 4 wycieczki biegowe, 4 siłownie, ponad 10 godzinnych core stability, zawody na 10 km, sporo biegów spokojnych, każdy trening kończony 15-20 min rozciąganiem, łączny kilometraż … Czytaj dalej →

Opublikowano Moje bieganie | Otagowano | Dodaj komentarz

2013.07.23 Ostatni silny akcent przed BPW

Opublikowano na 23 lipca, 2013 by maciejgorz

Już w sobotę kolejny mój start, w Biegu Powstania Warszawskiego, na dystansie 10 km. Dzisiaj na piaseczyńskim stadionie zrobiłem ostatni silniejszy trening, było to 5 km biegane w tempie zawodów na 15 km, czyli 3’38”. Takie były założenia, w praktyce … Czytaj dalej →

Opublikowano Moje bieganie | Otagowano | 1 komentarz

2013.07.16 Katowanie interwałów

Opublikowano na 16 lipca, 2013 by maciejgorz

Niby to tylko jedna z wielu rodzajów jednostek treningowych, a jednak … biegi interwałowe, z definicji odbywane w tempie wyższym niż tzw. prędkość progowa VO2 max, dają naprawdę nieźle w kość. W końcu, z resztą o to chodzi. Właśnie takie … Czytaj dalej →

Opublikowano Moje bieganie | Otagowano | Dodaj komentarz